O ar que respiramos é uma composição de gases. O oxigênio, ao contrário do que pensamos, não é o elemento principal. É constituído de 21% de oxigênio, 78% de nitrogênio e 1% de outros gases. O oxigênio puro só deve ser utilizado em ocasiões especiais e por tempo limitado.

Em grandes centros, o ar possui uma concentração maior de monóxido de carbono, esta concentração é muito prejudicial à saúde do ser humano, podendo causar várias enfermidades e até mesmo encurtar o tempo de vida daqueles que o respiram.

Tal como a água e o sol, o ar que nos rodeia é um elemento fundamental para a sobrevivência de toda criatura vivente, é um importante remédio para a cura e a prevenção de inúmeras enfermidades.

O oxigênio é extremamente essencial para o funcionamento celular. Não existe vida sem o oxigênio. Calcula-se que exista próximo de cem trilhões de células; são bastante semelhantes, porém, diverge muito em suas funções.

São aglomeradas conforme as suas funções, desenvolvendo assim os diferentes tecidos, que formam os diversos órgãos e sistemas, que compoem todo o organismo. Portanto, podemos dizer que, o ar serve para garantir e preservar a vida.

Além desta função, o ar pode ser empregado de forma terapêutica para a manutenção e o restabelecimento da saúde.

Veja alguns dos benefícios:

Melhora a disposição;
Fortalece o sistema de defesa;
Purifica o sangue;
Ajuda na memorização e aprendizado;
Melhora a qualidade do sono;
Acalma os nervos;
Contribui para um melhor desempenho nas atividades físicas;
Ajuda a controlar a pressão arterial;
Tonifica o fígado e os rins.

Como Fazer?

Para se obter todo benefício da respiração, é essencial que se saiba respirar corretamente.

Procure um lugar bem arejado, de preferência ao ar livre e execute as seguntes etapas:

1. Retire todo ar dos pulmões e murche a barriga;
2. Inspire lentamente, inflando o máximo possível, procurando expandir a barriga primeiro, depois o tórax;
3. Expire lentamente, até expulsar todo o ar de dentro dos pulmões; fazendo uma pequena pausa no meio da expiração;
4. Repita este processo por 6 a 10 vezes.